Mua Alfe tại
Trung Son
Mua Alfe tại Trung Son
Uống collagen có bị tăng cân? Bí quyết để vừa đẹp da vừa giữ dáng
Why Cities of the Future Will Be Built Around People, Not Cars For most of the twentieth century, cities were designed with cars at the center of planning. Wide highways cut through neighborhoods, parking lots replaced public squares, and daily life became dependent on traffic flow. Today, however, urban planners, architects, and policymakers are rethinking this model. The cities of the future are increasingly being designed around people rather than vehicles. The Problem with Car-Centered Design Car-oriented cities often struggle with congestion, pollution, and social isolation. Long commutes reduce free time, increase stress, and contribute to environmental damage. Roads and parking structures take up valuable space that could otherwise serve communities in more meaningful ways. In addition, heavy reliance on cars creates inequality. Not everyone can afford a vehicle, and those who cannot drive—children, elderly individuals, and people with disabilities—may find it difficult to navigate such environments independently. The Rise of Walkable Cities A growing movement supports the concept of “walkable cities,” where daily needs—workplaces, schools, grocery stores, parks—are accessible within a short walk or bike ride. This approach promotes healthier lifestyles, reduces carbon emissions, and encourages spontaneous social interaction. When neighborhoods are designed for walking, local businesses benefit as well. People are more likely to stop at small shops or cafés when they are moving at human speed rather than driving past at high velocity. Public spaces become vibrant centers of activity rather than empty transit zones. Public Transportation and Smart Infrastructure Efficient public transportation systems are essential to people-centered cities. Trains, trams, and buses reduce the number of private cars on the road while providing affordable mobility options. Modern systems are also integrating technology—real-time tracking apps, smart traffic management, and electric fleets—to improve reliability and sustainability. Smart infrastructure goes beyond transportation. Energy-efficient buildings, renewable power sources, and green roofs contribute to environmental resilience. Sensors can monitor air quality, manage waste, and optimize energy consumption, making cities both cleaner and more efficient. The Importance of Green Spaces Parks, urban forests, and waterfront areas are no longer viewed as luxuries but as essential components of healthy cities. Access to nature improves mental well-being, reduces urban heat, and encourages physical activity. Green corridors also support biodiversity, even in dense metropolitan areas. By prioritizing public spaces over parking lots, cities can foster stronger communities. Open plazas, pedestrian streets, and shared gardens provide opportunities for cultural events, markets, and social gatherings. A Human-Centered Future Designing cities around people requires a shift in mindset. Instead of asking how to move more cars faster, planners must ask how to improve quality of life. Safety, accessibility, sustainability, and community engagement become guiding principles. This transformation is already visible in many parts of the world. Cities are closing certain streets to traffic, expanding bike lanes, and investing in mixed-use neighborhoods. While challenges remain, the direction is clear: the future of urban life depends on putting people first. Ultimately, cities are more than transportation networks—they are places where lives unfold. When designed with human needs at the center, they become not just functional, but truly livable. Blog 62 Blog 61 Blog 60 Blog 59

Uống collagen có bị tăng cân? Bí quyết để vừa đẹp da vừa giữ dáng

30/05/2025

Uống collagen để hỗ trợ trẻ hóa làn da từ lâu đã trở thành thói quen làm đẹp quen thuộc của nhiều phụ nữ hiện đại, nhất là với những ai yêu thích triết lý chăm sóc da từ bên trong. Thế nhưng, bên cạnh mong muốn có một làn da tươi trẻ, không ít người vẫn băn khoăn: Uống collagen có làm tăng cân không?

Nếu đây cũng là điều bạn đang thắc mắc, hãy khám phá câu trả lời trong bài viết này. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu rõ hơn về collagen, cũng như bí quyết sử dụng collagen sao cho cho làn da ngày càng rạng rỡ, mà vóc dáng vẫn thon gọn, khỏe mạnh như bạn hằng mong muốn.

1. Collagen là gì? Vì sao cần bổ sung collagen?

Da chúng ta có ba lớp chính là biểu bì, hạ bì và mô dưới da. Trong đó, lớp hạ bì chứa các thành phần như collagen, elastin, reticulin… tạo nên mạng lưới liên kết bền vững, giúp da săn chắc và đàn hồi.

Thành phần nổi bật ở lớp hạ bì là collagen (xuất phát từ tiếng Hy Lạp là “kólla”, nghĩa là keo), một loại protein mà cơ thể tạo ra tự nhiên, chiếm khoảng 1/3 protein trong cơ thể và chiếm 70-80% trọng lượng khô của da. Collagen giúp mang lại cho lớp hạ bì tính toàn vẹn về mặt cơ học và cấu trúc, đồng thời giữ cho da đàn hồi để giảm nếp nhăn.

Da bao gồm ba lớp chính là biểu bì, hạ bì và mô dưới da (Nguồn ảnh: researchgate.net)

Tuy nhiên, bắt đầu từ tuổi 25, quá trình sản sinh collagen tự nhiên giảm dần. Khi lượng collagen sản sinh ra sẽ không thể bù vào lượng đã mất, làn da sẽ nhanh chóng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, chảy xệ, khô sạm...

Đó cũng là lý do vì sao nhiều chị em lựa chọn bổ sung collagen như một phương pháp chăm sóc da từ bên trong. Hiện nay, có nhiều hình thức bổ sung collagen như thoa ngoài da, tiêm truyền hoặc uống. Trong đó, dạng uống được ưa chuộng hơn cả nhờ tính tiện lợi, hiệu quả và dễ hấp thụ.

Thế nhưng, bên cạnh mong muốn có làn da đẹp, không ít chị em lại băn khoăn: Uống collagen có gây tăng cân không? Bởi lẽ, đẹp da thôi chưa đủ, giữ được dáng thon cũng là điều quan trọng không kém. Để giải đáp thắc mắc này, trước hết, chúng ta cần hiểu cơ chế tăng cân của cơ thể.

2. Cơ chế tăng cân của cơ thể

Cơ chế của việc tăng cân là do lượng calo dư thừa. Cụ thể, điều này có nghĩa là lượng calo bạn nạp vào cơ thể qua ăn uống lớn hơn so với lượng calo bạn tiêu thụ qua các hoạt động hàng ngày như tập luyện hay các hoạt động thể chất khác. Khi cơ thể không sử dụng hết lượng calo đã nạp vào, chúng sẽ được lưu trữ dưới dạng chất béo, hình thành nên mỡ thừa.

Cơ chế của việc tăng cân là do lượng calo dư thừa (Nguồn ảnh: groupon.com)

Ngoài ra, một số nguyên nhân khác khiến bạn tăng cân không kiểm soát như: 

  • Chế độ ăn uống không lành mạnh, thường xuyên ăn thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán, thức ăn nhanh, nước ngọt có gas… dễ khiến cơ thể thừa đường và chất béo
  • Ít vận động, đặc biệt khi ngồi lâu một chỗ dễ khiến mỡ tích tụ ở vùng bụng
  • Ngủ không đủ giấc làm rối loạn hoạt động trao đổi chất
  • Căng thẳng kéo dài dễ dẫn đến cảm giác thèm ăn và tích mỡ
  • Thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh

Collagen là một loại protein, vậy việc uống collagen mỗi ngày có khiến cơ thể dư thừa calo và dễ tăng cân không?

3. Uống collagen có làm bạn tăng cân không?

Collagen là một loại protein đặc biệt, khác với protein từ thịt cá hoặc các thực phẩm giàu đạm khác nên không gây tăng cân theo cơ chế thông thường. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý:

  • Một số sản phẩm collagen có hàm lượng calo cao hoặc chứa đường, chất phụ gia… có thể gây tăng cân nếu sử dụng với liều lượng lớn và trong thời gian dài.
  • Các loại collagen dạng sợi dài, phân tử lớn khó hấp thu, dễ tồn đọng trong cơ thể và có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa.

Collagen là một loại protein đặc biệt, không giống với các loại protein trong thực phẩm

4. Bí quyết uống collagen vừa đẹp da vừa đẹp dáng

Để bổ sung collagen mà không lo tăng cân, bạn có thể áp dụng một vài bí quyết đơn giản sau:

  • Duy trì lối sống khoa học, ăn uống lành mạnh, tập luyện đều đặn và ngủ đủ giấc.
  • Ưu tiên sử dụng sản phẩm collagen ít calo để hạn chế nguy cơ nạp thừa năng lượng không cần thiết.
  • Chọn loại collagen thủy phân với dạng phân tử nhỏ, dễ hấp thụ và không tồn đọng trong cơ thể.

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm collagen vừa hiệu quả cho da vừa không gây tăng cân thì Collagen ALFE là một sự lựa chọn rất đáng tham khảo. Đây là sản phẩm đến từ Tập đoàn Dược phẩm Taisho hơn 110 năm tuổi – Top 10 thương hiệu thuốc không kê đơn (OTC) tại Nhật Bản, một trong những đất nước có nền công nghiệp làm đẹp phát triển lâu đời nổi tiếng thế giới.

Sản phẩm Collagen ALFE - bí quyết vừa đẹp da vừa đẹp dáng đến từ Nhật Bản

Vì sao Collagen ALFE phù hợp với người muốn giữ dáng hoặc đang trong chế độ ăn kiêng để kiểm soát cân nặng?

  • Collagen ALFE có hàm lượng calo thấp, giúp hạn chế nguy cơ nạp thừa năng lượng. Đây cũng là mối bận tâm thường gặp ở nhiều người vì nhiều sản phẩm collagen dạng uống trên thị trường thường chứa đường.
  • Sản phẩm ứng dụng công nghệ collagen peptide thủy phân, giúp các phân tử siêu nhỏ được hấp thu nhanh chóng vào cơ thể, hạn chế tình trạng tồn đọng.
  • Sản phẩm Collagen ALFE còn nổi bật với công thức an toàn 3 không: không caffeine, không alcohol và không chất bảo quản. Do đó, đây cũng là sản phẩm rất phù hợp với những ai đang có lối sống lành mạnh.

Collagen ALFE đảm bảo 3 tiêu chí an toàn: không caffeine, không alcohol và không chất bảo quản

Không chỉ vậy, Collagen ALFE còn sở hữu điểm cộng khác biệt là công thức kết hợp độc quyền giữa collagen và sắt, giúp làn da không chỉ săn chắc mà còn hồng hào và tươi tắn như triết lý “đẹp từ bên trong”. Ngoài ra, sản phẩm có nhiều hương vị thơm ngon, dễ uống như vị đào chua ngọt tự nhiên (Beauty Conc), vị chanh và trái cây nhiệt đới (White Program), giúp việc duy trì thói quen sử dụng collagen mỗi ngày trở nên dễ dàng hơn.

Uống collagen sẽ không gây tăng cân nếu bạn hiểu rõ cách cơ thể hấp thụ, chọn đúng sản phẩm và dùng đúng cách. Collagen ALFE là lựa chọn lý tưởng để bạn vừa chăm sóc làn da khỏe đẹp vừa giữ dáng, đặc biệt hiệu quả và an toàn để sử dụng lâu dài.

Hãy tìm cửa hàng gần nhất để trải nghiệm Collagen ALFE:

    Trở lại