Bước qua tuổi 30,  phụ nữ bắt đầu có những thay đổi đáng kể về cả ngoại hình lẫn sinh lý. Quá trình lão hóa tự nhiên khiến làn da mất dần collagen, nội tiết tố suy giảm, dễ tăng cân và gặp các vấn đề về xương khớp. Do đó, việc bổ sung những dưỡng chất cần thiết để bảo vệ, duy trì sức khỏe và sắc đẹp là vô cùng cần thiết với chị em. Dinh dưỡng hợp lý sẽ  giúp chị em duy trì vẻ ngoài trẻ trung, sức khỏe dẻo dai và ngăn ngừa lão hóa từ bên trong.

Collagen – Bí quyết duy trì làn da căng mịn

Chiếm hơn 70% cấu trúc da, Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, săn chắc và căng mịn của làn da. Không chỉ giúp làm đẹp da, collagen còn hỗ trợ xương khớp dẻo dai, giúp tóc chắc khỏe và móng tay cứng cáp. Ngoài ra, collagen còn giúp tăng cường độ ẩm cho da, giảm thiểu tình trạng khô sạm, mang lại vẻ ngoài tươi trẻ và rạng rỡ hơn.

Để duy trì lượng collagen cần thiết, phụ nữ nên bổ sung qua thực phẩm giàu collagen như cá hồi, da gà, nước hầm xương,... Tuy nhiên, sau 30 tuổi, lượng collagen cần bổ sung nhiều hơn nên chế độ ăn thôi chưa đủ mà chị em nên tìm hiểu các sản phẩm bổ sung Collagen phù hợp.

Bổ sung Collagen cùng sắt với Collagen ALFE là giải pháp hoàn hảo cho chị em 30+

Mách bạn một phương pháp bổ sung Collagen được 98% phụ nữ Nhật Bản hài lòng: Collagen nước ALFE. Là dòng thực phẩm bổ sung đến từ Tập đoàn Dược phẩm Taisho Nhật Bản, ALFE nổi bật với công thức Collagen Peptide thủy phân giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng và tối ưu. Ngoài ưu điểm hấp thu nhanh  và dễ dàng, ALFE còn được phụ nữ Nhật Bản ưa chuộng bởi công thức 3 không:  không đường – không caffein - không chất bảo quản. Đặc biệt, Collagen ALFE chứa hàm lượng dưỡng chất vượt trội với lượng  Collagen peptide lên đến  5.000mg giúp tăng cường độ săn chắc và đàn hồi da. Chỉ cần 1 chai mỗi ngày để bổ sung lượng collagen đủ duy trì vẻ đẹp rạng rỡ  và sức sống cho làn da, cực kỳ dễ dàng và tiện lợi.

Bổ sung sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu và tăng cường năng lượng

Sau tuổi 30, nhiều phụ nữ trải qua những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt, dẫn đến nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt tăng cao. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thiếu máu ảnh hưởng đến khoảng 30% phụ nữ không mang thai trên toàn cầu và thiếu sắt là nguyên nhân hàng đầu.

Sắt là một dưỡng chất dưỡng quan trọng, đặc biệt đối với phụ nữ. Sắt có vai trò lớn trong việc hình thành hemoglobin - protein trong các tế bào hồng cầu có trách nhiệm vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) khuyến cáo, phụ nữ trên 30 tuổi nên tiêu thụ 18 mg sắt mỗi ngày. Nếu lượng sắt hấp thụ từ chế độ ăn uống không đủ, có thể cần phải bổ sung sắt (tốt nhất theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng).

Với công thức hoàn hảo sắt +Collagen, sản phẩm ALFE là siêu phẩm chị em 30+ luôn săn đón

Một phương pháp bổ sung sắt ưu việt cho chị em đó là bổ sung đồng thời với collagen trong sản phẩm ALFE. Đây là sản phẩm đã nhận được bằng sáng chế độc quyền với công thức kết hợp giữa Collagen và Sắt, có tác dụng tối ưu quá trình tái tổng hợp Collagen bên trong, giúp cơ thể hấp thu lượng Collagen hiệu quả nhất, từ đó cải thiện độ đàn hồi, giảm nếp nhăn cho da. Ưu việt hơn là dù bổ sung hàm lượng Sắt đáng kể, Collagen nước ALFE vẫn giữ được hương vị thơm ngon, dễ uống, rất phù hợp với chị em phụ nữ ngoài 30.

Omega-3 – Giúp da sáng khỏe và tốt cho tim mạch

Omega-3 là axit béo thiết yếu giúp duy trì sức khỏe tim mạch, não bộ và làn da. Tuy nhiên,  cơ thể chúng ta lại không tự tổng hợp được Omega-3. Do đó, chị em cần bổ sung dưỡng chất này qua thực phẩm. Những thực phẩm giàu omega 3 bao gồm: các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi; hạt & dầu thực vật như hạt chia, hạt lanh, quả óc chó, dầu oliu,..; trứng và sữa cũng giúp tăng cường Omega-3 và là giải pháp tiện lợi cho những chị em  bận rộn.

Vitamin E – Chìa Khóa cho làn da khỏe đẹp và cơ thể dẻo dai

Là một chất chống oxy hóa mạnh,  Vitamin E giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do, hỗ trợ hệ miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa. Đây cũng là "thần dược" giúp da căng mịn, giảm thâm sạm và duy trì độ ẩm tự nhiên. Nguồn bổ sung vitamin E chủ yếu đến từ thực phẩm: các loại hạt như hạnh nhân, hạt hướng dương, óc chó; dầu thực vật - dầu oliu, dầu hạt lanh, dầu hướng dương; rau xanh - cải bó xôi, bông cải xanh; trái cây - bơ, kiwi, xoài.

Một lưu ý cho chị em để hấp thụ Vitamin E tốt nhất là hãy kết hợp với thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như dầu oliu hoặc quả bơ. Nếu cần bổ sung viên uống, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia để đảm bảo an toàn và hiệu quả!

Canxi & Vitamin D – bộ đôi hoàn hảo giúp xương Chắc Khỏe

Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng, giúp duy trì hệ xương chắc khỏe, trong khi Vitamin D hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả. Thiếu hụt hai dưỡng chất này có thể dẫn đến loãng xương, răng yếu và tăng nguy cơ gãy xương. Do đó việc bổ sung Canxi & Vitamin D là rất cần thiết cho chị em, đặc biệt sau tuổi 30.

Canxi & Vitamin D có thể bổ sung qua các thực phẩm phổ biến như: Sữa và chế phẩm từ sữa - sữa tươi, sữa chua, phô mai; hải sản - cá hồi, cá mòi, tôm, cua; Rau xanh - cải xoăn, bông cải xanh; trứng và nấm - nguồn Vitamin D tự nhiên tuyệt vời.

Ngoài chế độ ăn, hãy dành ít nhất 15-20 phút tắm nắng mỗi ngày để cơ thể tổng hợp Vitamin D tự nhiên, giúp hấp thụ canxi tốt hơn. Nếu cần bổ sung viên uống, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng nhé!

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp chị em duy trì sức khỏe và sắc đẹp dài lâu

Dinh dưỡng đúng cách không chỉ giúp phụ nữ tuổi 30+ duy trì sắc đẹp mà còn đảm bảo sức khỏe lâu dài. Bởi vậy, hãy ưu tiên bổ sung những dưỡng chất thiết yếu để bạn luôn trẻ trung, rạng rỡ, tràn đầy năng lượng . Và đừng quên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống phù hợp với nhu cầu cơ thể của bạn nhé!

Hãy tìm cửa hàng gần nhất để trải nghiệm Collagen ALFE: [Link]